口臭の改善方法

口臭の改善方法

口臭の改善方法

汗などの臭いも気になりますが、口臭でショックな想いをしたことある人は多いと思います。
自分で自覚していると人と話すことに自信が持てなくなってしまったり、仕事上での支障。
話し相手に不快な顔をされてしまったり、パートナーにキスをこばまれるなど。

 

いずれにせよ口臭はデリケートな問題で、上記のようなことがショックで精神的に落ち込んでしまう人も少なくありません。
落ち込むことは悪いことではありませんが、単に落ち込むだけで治ることではありません。
対策をしていくことが、重要です。

 

まずは口臭の原因を知ろう!

 

口内トラブル

口臭の改善方法

口臭に悩む人の原因の9割が口内にトラブルがあります。
口内を衛生に保つことは、口臭対策の基本になります。
歯みがきや舌みがき、歯間ブラシなどマウスケアをすることで衛生管理を徹底することができます。
とくに食べかすが原因となって口臭が起こることが多いです。
歯垢などは放置すると歯石にもなるので、早めに改善することが大切になります。
定期的(大体3ヶ月に1回)に歯科医院でマウスケアするなど、衛生管理を徹底することがポイントになります。
また、虫歯や歯周病、歯槽膿漏なども口臭の元です。このような場合は、特定の疾患を治療することで臭いも解決できます。

膿栓

口臭の改善方法

膿栓は臭い玉のことで、喉の扁桃腺にできる塊です。この塊は、食べかすや細菌の死骸などでできています。
これ自体は身体の害になるわけではありませんが、喉の奥に溜まっていくことできつい口臭が発生する原因になります。
喉の奥は自分で見ることが難しいのですが、耳鼻科で調べることができます。ムリに自分で膿栓を取り除こうとすると扁桃腺を傷つけて病気を助長することもあるので注意が必要です。

腸内環境が悪い

口臭の改善方法

腸内環境が、口臭に影響することもおおいにあります。
何かを食べた後に臭い戻りがするのと同様に、腸内に悪いものがあると、その臭いが口からも出てきます。
腸内の悪玉菌が増えた場合、食べたものなどが腐敗して悪臭が発生し、それが血液にのって全身をめぐります。さらに肺を通過して息として排出されるため、強い口臭になってしまいます。
腸内環境が悪いときには腸内を整えることが大切であるため、乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を積極的に摂取して、整腸することが大切になります。
乳酸菌には種類がありますが、植物性乳酸菌は生きたまま腸に届くので効果的です。日本人になじみ深い漬け物や、味噌や醤油などの調味料にも含まれています。
もちろん、乳酸菌を含むヨーグルトもおすすめの食べ物です。1日20mgは食べた方が良いと言われています。
オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになるので、今ある善玉菌を増殖させて悪玉菌を減らすことができます。
食物繊維は便のエサになるので、便の排出も促し、余計なものを排泄して臭いの元をなくすことができます。
腸内を整えることは口臭改善以外にも健康や美容い良いことです。

 

原因不明の口臭・・・自臭症とは?

 

口内トラブルもなく腸内環境が悪いわけでもない。膿栓もとくに溜まっていない。
それなのにもかかわらず、口臭が気になる…。この原因不明の口臭は、自臭症かもしれません。
自臭症とは、簡単に言うと「自分の口が臭い」と思い込んでいる状態です。

 

人からすると臭いはありません。ところが、一度でも過去に人に臭いを指摘されたショックなどから、落ち込んで精神的に追い詰められ、自分で臭いを感じるようになります。
そして口臭に悩むストレスで、口臭が実際に発生することもあります。
この場合は、心理的なケアも効果的です。

 

病院で口臭を調べる!

 

歯磨きをしたり食生活を見直したり、サプリメントを利用したり。
できることはやったけれども、どうにも効果が実感できない。
そんなときには、病院で口臭の原因をチェックし、治療をしてみましょう。

 

まずは歯科医院です。
歯垢の除去や虫歯の治療によって、口臭が改善できることも少なくありません。
また、蓄のう症や膿栓が影響しているときには耳鼻科が専門になります。
もしも何らかの病気が原因であるなら、内科で治療を行い、病気を治すことが重要です。

 

原因がどうしても分からないときには、「口臭外来」を受診するメリットがあります。保険適用外になりますが、さまざまな角度から原因を調べることができます。
たとえば、口臭測定機などを用いて口臭の状態を調べることができます。

 

口臭に効くサプリメント

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基本的に口臭対策になるサプリメントは、体臭対策サプリメントと同じです。
体臭対策サプリメントの中でも、腸内環境を整えるタイプやフィトンチッド効果のあるものがおすすめです。
腸内環境が悪いときいは、乳酸菌などが配合されていて、腸内を改善し口臭を対策することができます。同時に体臭を防ぐことももちろん可能です。

 

また、フィトンチッド効果については、自然の力のような現象です。
身体の中から、森林浴による清々しさと同じ現象を起こし、口臭も体臭も改善していくことができます。たとえば、「臭ピタッ!」などが、フィトンチッド効果に着目して作られているサプリメントです。

 

それから、「ローズサプリ」も効果的と話題になっています。

 

体臭

その名の通り、バラを使っているサプリメントです。ローズオイルが配合されていて、そのエキスが体内で溶けだすことで、身体の中からバラのいい香りが広まる仕組みになっています。吐息もバラのいい香りに変わり、即効性もあることがメリットです。が、軽度〜中度の場合のみに適しています。

 

口内トラブルや病気が原因の口臭に対してサプリメントは効果が期待できませんが、腸内環境が悪いなどの理由においては有効です。

 

サプリメントを使うメリット

口臭の改善方法

口内を清潔に保つことを前提に、口臭対策サプリメントを使うことはメリットがあります。
効率よく、口臭を改善していくことができますから。
口臭が改善できることで自信も取り戻すことができ、実際に改善された人からは「性格的にも明るくなった」などのコメントがありました。
口を開けることにためらいがなくなると、やはり笑顔も増えますよね。
サプリメントは毎日のケアに取り入れやすいこともポイントだと思います。

 

しかしながら、毎日の積み重ねが重要になる分、使い続けるとコストもかかります。そこに躊躇いを感じる方にとってはデメリットもあるかもしれません。
また、虫歯などが原因ならサプリメントを利用しなくても治療することで治ります。
歯みがきや舌みがきなどの基本のマウスケアだけでも効果が出ることもあります。
ただ、このような基本対策で成果が出なかった場合に、サプリメントは利用価値が高いです。

体臭

臭ピタッ!の特徴

臭ピタッ!は、自然の力である”フィトンチッド効果”に着目し作られたサプリメントです。 臭いのもとに直接アプローチし、気になる身体や口、便の臭いまでも消臭! 即効性も高く、飲んだ95%の人が約7日間で効果を実感しているそうです。しかも75%の人は3日以内に効果を感じています。 ギュッと有用成分が凝縮されているので1日1粒で、臭いを消すことができます。 しかもリーズナブルな価格なので続けやすいところもメリット。

価格 1,080円
評価 評価5
備考 体の臭いは臭ピタッ!でリセット!

体臭

楽臭生活の特徴

楽臭生活は、「デオアタック」という臭いスッキリ成分と150倍濃縮された「シャンピニオン」という2大有用成分の働きで、身体の中から気になる臭いを消すサプリメントです。 コーヒー豆の高濃度ポリフェノールとゴボウ酵素の組み合わせであるデオアタックが、硫黄系やにんにくなどの悪臭に強力に作用します。 お試しサンプルだけでも93.7%の人が支持しています。 1日3~5粒飲むことで効用も持続します。

価格 980円
評価 評価4.5
備考 期間限定でお得なキャンペーンを実施中!

体臭

パクチーエナジーゴールドの特徴

ハーブのパクチーは、抗酸化作用が強力です。 そのパクチーの濃縮エキスを使用したサプリメントが、パクチーエナジーゴールドです。 天然100%の国産パクチーを使用していて、安心して飲むことができます。 飲んでいるうちに抗酸化作用が働き、身体の中から臭いを消していくことができます。

価格 1,899円
評価 評価4
備考 沖縄産パクチーで体の酸化を抑える!

体臭

モリンガ美臭美人の特徴

女性から人気の体臭対策サプリメントが、こちらのモリンガ美臭美人です。 栄養が豊富な魔法の植物である「モリンガ」を中心に、消臭成分の定番である柿渋エキスや緑茶カテキン、シャンピニオンエキス、なた豆を配合しています。 さらに腸を整えて臭いを消しながら整腸効果もある乳酸菌も使われています。 口臭や体臭だけでなく、加齢臭にもアプローチ。 さまざまな成分がバランスよく配合されているので、臭い対策しながら健康や美容のケアにも。

価格 1,750円
評価 評価3.5
備考 腸内環境を整え体の中の臭いの原因から改善!

体臭

みやびの爽臭サプリの特徴

みやびの爽臭サプリは94%が効果を実感した実績のあるサプリメントです。 118種類もの天然植物エキスが使われていてフィトンチッド効果によって、身体の中から臭いを中和・分解します。 この中にはシャンピニオンや柿渋エキスも配合されていて、しっかりと気になる臭いを消臭。 しかもブルーベリー味に仕上がっているので、苦みもなく美味しく飲むことができます。

価格 -円
評価 評価3.5
備考 詳しくはwebで