体臭の改善方法

体臭の改善方法

体臭の改善方法

自分のにおいは毎日嗅いでいるものなので、自身の臭いに気付きにくくなるのは当然の現象とされています。
人に指摘されたり、避けられるなど他人の言動によって自分の臭いに気付くことが多いとされています。
気付いたとき、ショックを感じるものですが、ケアを早めに始めましょう。
体臭にもタイプがあり、「汗、頭皮、足の臭い、加齢臭、ワキガ」などがあります。

 

汗臭の原因や対策方法

体臭

体臭というと、一般的に「汗の臭い」というイメージがあるかと思います。
身体のいたるところに汗腺があり、そこから汗が分泌されます。
汗を分泌するという身体の機能には、体温を調節する意味があります。
しかしここで注意点があります。”汗そのものは臭わない”ということです。
分泌された汗が常在菌によって分解されるなどして臭いが発生する仕組みになっています。

 

また、汗腺には種類があります。
エクリン腺から分泌される汗はほとんどが水分で構成されていますが、アポクリン腺から分泌される汗はタンパク質や脂質などを含んでいます。
汗臭というのは、前者のエクリン腺から分泌される汗によるものです。
体温が上昇すると血液からミネラル分と水分が汗腺に送り込まれてミネラルのみが血液に再吸収されるのですが、このとき残った水分と塩分が汗になります。これは良い汗です。
一方で、ミネラルが再吸収されず、一緒に分泌されてしまうと悪い汗になります。これではアルカリ性に偏って皮膚上の常在菌が繁殖し、汗の臭いも強くなる傾向にあります。
良い汗はサラサラしていて蒸発しやすく、悪い汗はベタベタして蒸発しにくいという違いがあります。

 

悪い汗はかきたくないものですが、「不規則な生活、運動不足、自律神経の乱れ、エアコンによる影響」などで発生します。この条件から、現代人は悪い汗をかく人が多い傾向にあると考えられています。
悪い汗を良い汗に変えるために、生活習慣を立て直しましょう。

 

食生活ではバランスの良い食事を心掛けて適度な運動をしましょう。ウォーキングなど有酸素運動が有効です。ヨガやストレッチなどでも効果的です。

 

それからお風呂の入り方です。
42度の設定のお湯に両ひじ・両膝の下を10分から15分ほど浸けて、その後、36度程度に温度を落としてから全身を浸かることで良い汗をかきやすくなります。
また、オスを加えると発汗作用が高くなります。これを2週間ほど続けると汗に変化が出てきます。
半身浴も効果的で、40度以下のぬるま湯で20分から30分ほど半身浴をすると良い汗をかけます。ときには、岩盤浴やサウナもおすすめです。

 

自律神経はストレスや睡眠不足の影響で乱れるため、ストレス発散や睡眠を十分にとることも大切です。
また、エアコンは温度設定に気を付けてください。
低温にすると汗腺が低下してしまうので、適切な温度を維持するようにしましょう。

 

その他の対策としては、汗をこまめに拭きとることや制汗することが大切になります。
汗をかいたまま放置していると雑菌が繁殖して臭いが強くなる一方で消臭しにくくなるため、こまめに拭きとるようにしましょう。
専用のシートやタオルを利用して汗をかいたら拭き取ってください。
制汗については、クリームタイプなどがおすすめです。殺菌作用があるとより効果的です。
市販のスプレータイプにも利用価値はあるものの、使い過ぎると皮膚にダメージを与えるなどの恐れがあります。

 

頭皮の臭いの原因や対策方法

体臭

 

頭皮は汗腺や皮脂腺が集中している皮膚です。
その汗腺や皮脂腺から分泌されたあと、細菌が繁殖して独特の臭いが発生する仕組みになっています。厄介なことに、分泌された汗や皮脂は髪の毛に付着すると、なかなか落ちません。洗い流すまで臭いがとれなくなってしまいます。ですが、頭皮環境を清潔にすることで、臭いを防ぐことができます。

 

まずはシャンプーや洗い方を見直しましょう。
安価のシャンプーはコストがいいものの頭皮に良いとは限りません。なるべく頭皮にやさしい成分が配合されていて、適度な洗浄力を持つシャンプーを選びましょう。

 

そして、洗い方としては事前にてぐしなどで洗い解します。
その後、シャンプーを手のひらで泡立てたあとに頭皮にのせ、マッサージするように洗ってください。マッサージ効果で血流が良くなり、デトックス作用にも期待できます。

 

皮脂が多い場合には、ホホバオイルなどを活用数と、余計な皮脂を抑えられます。
すすぎもきちんと行いましょう。シャンプーが残るとそれが毛穴に詰まって臭いの元となったり、ニキビやフケなどのトラブルも起こします。

 

頭皮の臭いも食生活と密接な関係にあります。
汗腺や皮脂腺が集中していますから、それらを活発にさせるような食べ物を摂り過ぎると臭いが強くなります。
暴飲暴食は絶対にダメです。肉中心や油っこい食事も影響するので、バランスよく野菜を多く取り入れましょう。

 

また、ストレスも間接的に影響することがありますから、ストレス発散も大切です。が、暴飲暮色でのストレス発散は悪循環になるのでやめましょう。

 

足の臭いの原因や対策方法

体臭の改善方法

足の臭いについては、足の環境が臭いやすいことが原因とも言えます。
靴下や靴を履いていて、中が蒸れて汗や角質が増え、細菌も繁殖して臭いがこもってしまいます。

 

熱がこもらないように通気性のいい靴下を選んだり、5本指タイプの靴下もおすすめです。
5本指タイプは指が1本ずつ覆われるので汗も吸収されやすく、臭いが抑えられます。

 

また、時々、足湯をすると足のいや〜な臭い対策になります。
足湯をする際には、お湯に重曹を入れると効果的です。
重曹は弱アルカリ性であるため、足の臭いの原因菌である酸性のイソ吉草酸を中和し、消臭効果が起こります。

 

 

ワキガの原因や対策方法

体臭

ワキガの原因は「アポクリン腺」という汗腺にあります。
もともとアポクリン腺はフェロモンを出すために存在する汗腺ですが、人間は進化とともにその汗腺が不要になり徐々に減ってきたと言います。とくに日本人は少ないそうです。ですが、遺伝などによってアポクリン腺が多い人もいます。

 

アポクリン腺から分泌される汗には、タンパク質や脂質、糖質、アンモニアなど余計なものが含まれているのでベタベタと粘り気のある汗が出ます。
しかも常在菌が繁殖しやすい汗です。

 

よくある汗臭とは全く違います。
ワキガを抑えるためには、制汗がポイントになります。汗自体を抑えつつ、細菌を抑制することも大切です。

 

ワキガに対応したクリームを使い、ケアするようにしましょう。一般的な制汗剤などはほぼ効果がありません。

 

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また、臭いを抑える意味では生活習慣の改善も大切です。生活習慣が悪いと臭いが強くなります。なるべく臭いを抑えるために、食生活などを見直しましょう。
肉中心の食生活より、野菜を中心にバランスのとれた食事をとるようにしてください。お酒やタバコも汗腺を刺激して臭いを強力にしてしまうため、なるべく避けましょう。

 

お風呂に入ることも大切です。シャワーだけで済ませるよりも、きちんと入浴することで臭いを抑えられます。

 

加齢臭の原因や対策方法

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年齢を重ねると本来の抗酸化力が低下することによって、加齢臭が起こると言われています。
皮膚の中にあるパルミトオレイン酸という脂肪酸が増加したとき過酸化脂質と結合し、ノネナールという物質が作られます。この物質が臭いの元になります。
加齢臭が起こる過程に酸化が条件になっていることから、抗酸化を意識することで、気になる加齢臭も消臭することができます。

 

体内のケアを意識し、抗酸化成分を取り入れましょう。
ビタミンCやビタミンEが身近な抗酸化成分です。ポリフェノールも優れた抗酸化作用を持っています。

 

十分に抗酸化成分を補うことで酸化を抑えることができます。逆に油料理などは酸化を促進させるので食べる量に気を付けましょう。

 

加齢臭においても入浴はとても大切で、シャワーを浴びて済ませるのではなく、なるべくお湯に浸かるようにしてください。

 

お風呂に入ることは汗腺機能を整えることになります。さらに毛t流も良くなり代謝が活発になるため、デトックス作用も起きて、体内の老廃物を排出し、加齢臭の元になるものが出ていきます。

 

臭いを気にして洗い過ぎると、それが影響して臭いを起こすこともあるので、丁寧な洗浄を意識し洗い過ぎは控えましょう。加齢臭対策用の石けんなどもあるので、専用の製品を使ってみるのもおすすめです。

 

おすすめのサプリメント情報

体臭

汗は制汗スプレーなどでケアしたり、頭皮はシャンプーを見直すなど、各体臭の種類によっても対策にも違いがあります。ですが、共通の対策方法もあります。基本としては生活習慣ですね。

 

食生活の見直しや適度な運動、ストレス発散など。そして、サプリメントです。
利用いたことのない人にとってサプリメントは未知で、どこか半信半疑になりますが、体臭サプリメントは有用成分を含んでいるので、飲んでいるうちに体内からケアしていくことができます。

 

一般的な体臭サプリメントは消臭成分などによって体内から臭いを消していきます。または、腸内環境を整えることで悪玉菌を減らし、腸内からキレイにして臭いの発生源を断つタイプもあります。

 

フィトンチッド効果といって森林浴と同様に、身体の中を清々しく無臭にする仕組みのサプリメントもあります。
もっともおすすめしたいのが、フィトンチッド効果を持つタイプです。身体の中で自然と同じ作用が起こることで、スッキリと爽快な状態へと整えることができます。

 

また、ローズサプリメントというタイプもあります。ローズサプリメントはカプセルの中にローズエキスが配合されていて、バラの香り成分により、体内からバラの良い香りがする仕組みになっています。比較的即効性も高く、飲んですぐに身体が良い香りに包まれます。

体臭

また、ローズサプリメントでグレープシードオイルを配合しているタイプは抗酸化力もあるため、汗臭や加齢臭の消臭効果も期待できます。

 

ただし、ワキガにおいては体質の問題のため、サプリメントに高い効果は期待できません。食生活のサポートや、臭いを軽減する程度なら利用する価値はなくはありませんが、確実な効果には期待できません。

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臭ピタッ!の特徴

臭ピタッ!は、自然の力である”フィトンチッド効果”に着目し作られたサプリメントです。 臭いのもとに直接アプローチし、気になる身体や口、便の臭いまでも消臭! 即効性も高く、飲んだ95%の人が約7日間で効果を実感しているそうです。しかも75%の人は3日以内に効果を感じています。 ギュッと有用成分が凝縮されているので1日1粒で、臭いを消すことができます。 しかもリーズナブルな価格なので続けやすいところもメリット。

価格 1,080円
評価 評価5
備考 体の臭いは臭ピタッ!でリセット!

体臭

楽臭生活の特徴

楽臭生活は、「デオアタック」という臭いスッキリ成分と150倍濃縮された「シャンピニオン」という2大有用成分の働きで、身体の中から気になる臭いを消すサプリメントです。 コーヒー豆の高濃度ポリフェノールとゴボウ酵素の組み合わせであるデオアタックが、硫黄系やにんにくなどの悪臭に強力に作用します。 お試しサンプルだけでも93.7%の人が支持しています。 1日3~5粒飲むことで効用も持続します。

価格 980円
評価 評価4.5
備考 期間限定でお得なキャンペーンを実施中!

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パクチーエナジーゴールドの特徴

ハーブのパクチーは、抗酸化作用が強力です。 そのパクチーの濃縮エキスを使用したサプリメントが、パクチーエナジーゴールドです。 天然100%の国産パクチーを使用していて、安心して飲むことができます。 飲んでいるうちに抗酸化作用が働き、身体の中から臭いを消していくことができます。

価格 1,899円
評価 評価4
備考 沖縄産パクチーで体の酸化を抑える!

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モリンガ美臭美人の特徴

女性から人気の体臭対策サプリメントが、こちらのモリンガ美臭美人です。 栄養が豊富な魔法の植物である「モリンガ」を中心に、消臭成分の定番である柿渋エキスや緑茶カテキン、シャンピニオンエキス、なた豆を配合しています。 さらに腸を整えて臭いを消しながら整腸効果もある乳酸菌も使われています。 口臭や体臭だけでなく、加齢臭にもアプローチ。 さまざまな成分がバランスよく配合されているので、臭い対策しながら健康や美容のケアにも。

価格 1,750円
評価 評価3.5
備考 腸内環境を整え体の中の臭いの原因から改善!

体臭

みやびの爽臭サプリの特徴

みやびの爽臭サプリは94%が効果を実感した実績のあるサプリメントです。 118種類もの天然植物エキスが使われていてフィトンチッド効果によって、身体の中から臭いを中和・分解します。 この中にはシャンピニオンや柿渋エキスも配合されていて、しっかりと気になる臭いを消臭。 しかもブルーベリー味に仕上がっているので、苦みもなく美味しく飲むことができます。

価格 -円
評価 評価3.5
備考 詳しくはwebで